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Aktuell - Mitmachen beim Lauf10! in 2020

Wer sich schlapp fühlt und seine müden Knochen wieder einmal richtig in Schwung bringen will, für den bietet die Aktion LAUF10! die beste Gelegenheit, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen. Das Laufprojekt der Abendschau im BR Fernsehen, dem Bayerischen Leichtathletik-Verband sowie der TU München startet am Montag, 04 Mai 2020 und endet mit einem großen Finallauf am Freitag, 17. Juli.

 

LAUF10! beim TSV Oberisling

 

Der TSV Oberisling bietet regelmäßig einen LAUF10!-Treff an: im Team macht Sport einfach mehr Spaßund auch das Durchhalten fällt leichter! Wer mit dem TSV Oberisling für LAUF10! trainieren möchte kann sich ab sofort bei

Stefan Spitzner, Tel: 0179-1306030, stefan.spitzner(at)mailbox.org anmelden.

 

Zuständig für Anmeldungen: Stefan Spitzner, Tel: 0179 1306030, stefan.spitzner@mailbox.org

 Zuständig für Anmeldungen: Stefan Spitzner, Tel: 0179-1306030, stefan.spitzner(at)mailbox.org

 

 

Die Erfolgsaktion, an der sich in den vergangenen Jahren viele tausend Menschen in ganz Bayern beteiligt haben, findet seit 2008 jährlich statt – heuer zum zwölften Mal! Damit niemand alleine laufen muss, bietet der TSV Oberisling einen LAUF10!-Treff an, der das Trainingsprogramm umsetzt.

 

10 Kilometer in 10 Wochen

 

Ziel des Trainingsprogramms für Sportmuffel ist es, einen Zehnkilometerlauf absolvieren zu können. Offizieller Auftakt von LAUF10! ist Montag, 04. Mai 2020. Ab diesem Termin steigern die Teilnehmer in zehn Wochen nach zwei professionellen Trainingsplänen ihre Fitness und Ausdauer. Schließlich heißt es: „LAUF10!“. Wer zum Abschluss der zehn Wochen Lust hat, seine neu erarbeitete Sportlichkeit mit vielen anderen Teilnehmern gemeinsam auszuprobieren, kann am Freitag, 17. Juli zum Abschluss-Lauf nach Wolnzach kommen, von dem die Abendschau live berichtet.

 

Das Trainingsprogramm

 

Experten des Zentrums für Prävention und Sportmedizin der Technischen Universität haben eigens für LAUF10! zwei verschiedene Trainingspläne entwickelt, die auf die unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmer eingehen. Weitere Infos unter www.abendschau.de.