Lauf10! - 2024 - alle Infos

Wer sich schlapp fühlt und seine müden Knochen wieder einmal richtig in Schwung bringen will, für den bietet die Aktion LAUF10! die beste Gelegenheit, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen. Das Laufprojekt der Abendschau im BR Fernsehen, dem Bayerischen Leichtathletik-Verband sowie der TU München startet mit dem TSV Oberisling am Montag, den 29.04.2024 und endet dieses Jahr am Samstag, den 13.07.2024 mit einem großen Abschlusslauf in Wolnzach.

LAUF10! beim TSV Oberisling
Wir bieten im wöchentlichen Turnus einen LAUF10!-Treff an, denn im Team macht Sport einfach mehr Spaß und auch das Durchhalten fällt leichter! Wer mit dem TSV Oberisling für LAUF10! trainieren möchte kann sich ab sofort bei Stefan Spitzner anmelden:

• Telefon: 0179-1306030 (via Anruf, Threema oder Whatsapp)
• Mail: stefan.spitzner@mailbox.org

Die Erfolgsaktion, an der sich in den vergangenen Jahren viele tausend Menschen in ganz Bayern beteiligt haben, findet seit 2008 jährlich statt – heuer zum 17ten Mal!

10 Kilometer in 10 Wochen
Ziel des Trainingsprogramms für Sportmuffel ist es, einen Zehnkilometerlauf absolvieren zu können. Offizieller Auftakt von LAUF10! ist Montag, 29.04.2024. Ab diesem Termin steigern die Teilnehmer in zehn Wochen nach einem professionellen Trainingsplan ihre Fitness und Ausdauer. Schließlich heißt es: „LAUF10!“.

Das Trainingsprogramm
Experten des Zentrums für Prävention und Sportmedizin der Technischen Universität haben eigens für LAUF10! zwei verschiedene Trainingspläne entwickelt, die auf die unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmer eingehen. Weitere Infos unter https://www.br.de/br-fernsehen/sendungen/abendschau/lauf10/index.html.