Montag  9:00 Uhr - 10:00 Uhr 

Wir starten wieder am 15.06. coronabedingt im Freien.

Körperlich und geistig gesund und beweglich bleiben ist der Wunsch eines jeden älteren Menschen. Einen wesentlichen Beitrag kann jeder selbst durch körperliche Betätigung leisten. Die Knochen werden gekräftigt, die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur beansprucht. Nebenbei bleibt auch der Geist rege und soziale Kontakte werden geknüpft.

In den Übungsstunden folgen nach dem Erwärmen mit Musik und verschiedenen  Bewegungsformen Mobilisation und Gleichgewichtsübungen. In der Mattenarbeit kräftigen wir besonders Rücken-, Bauch – und Beckenbodenmuskulatur. Elemente aus Tigerobics, Pilates, Osteoporose- und Muskeltraining sind hier wertvoll. Mit Dehnungs- oder Entspannungsübungen runden wir die Stunde ab.